Чи корисна кава для здоров’я? Лікар зважує.

Кава, мабуть, найпопулярніший гарячий напій у світі.

Однак надмірне споживання може мати негативні наслідки для здоров’я.

У відео в TikTok доктор Луїс Бендаян пояснює.

Кава вважається важливим ранковим ритуалом для багатьох із нас (деякі навіть не можуть розпочати свій день без неї).

Майже 7 з 10 французів регулярно п’ють каву (68%), згідно з нещодавнім опитуванням YouGov .

Але це ще не все: 55% любителів кави вживають її кілька разів на день вдома.

Однак, хоча цей гарячий напій і дає відчуття благополуччя, особливо після пробудження, чи обов’язково він корисний для здоров’я? У відео, опублікованому в TikTok, доктор Луїс Бендаян, відомий як «@DrTik_Tok», обговорює користь та ризики кави для здоров’я.

@drtik_tok
Відповідь на @Defend the Animal Cause: Чи корисна кава для здоров’я чи шкідлива ? #кава #безкофеїн #здоров’я #віруснамедицина #медицина #медицина #студент-медик #люблюсвоюроботу #medicaltiktok #кардіо #серцебиття #залежність

♬ Оригінальний звук — Doctor TikTok
Пильність, концентрація… Які переваги кави для здоров’я?
Доктор Бендаян зазначає, що споживання кави може мати позитивний вплив на здоров’я, зокрема завдяки вмісту антиоксидантів. « Кава покращує пильність, але вона також містить антиоксиданти, які, згідно з деякими дослідженнями, можуть знизити частоту виникнення діабету, хвороби Альцгеймера або Паркінсона, деяких серцевих захворювань і навіть деяких видів раку », – наголошує лікар.

Більше того, дослідження, опубліковане в 2019 році в Європейському журналі епідеміології, показало, що помірне та незловживальне споживання кави може бути пов’язане зі зниженням смертності та збільшенням тривалості життя до двох років.

Кава: надмірне вживання може мати серйозні наслідки для здоров’я
Але надмірне споживання кави може призвести до численних ускладнень. «У певних дозах кава може викликати тривогу, стрес або безсоння », – попереджає доктор Бендаян.

Хоча експерт вважає, що кава не становить жодної небезпеки для здоров’я, її слід вживати в невеликих дозах. Крім того, її вплив на здоров’я не обов’язково буде однаковим для всіх і може відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей. Дійсно, в деяких випадках можуть виникати проблеми з травленням, діарея та серцебиття . « Ми всі унікальні особистості, тому по-різному реагуємо на певні речовини, такі як кава чи алкоголь ».

За даними Європейського агентства з безпеки харчових продуктів (EFSA) , « окремі дози кофеїну до 200 мг не викликають жодних проблем безпеки для здорового дорослого населення».