Булімія: «Я не була слабовільною людиною» – Софі розповідає про свою боротьбу та одужання після років дієт

Булімія залишається табуйованою темою для багатьох людей. Прочитайте історію Софі, яка виявила, що страждає від неї після років дієт.

«Скільки себе пам’ятаю, у мене проблеми з вагою. Мені було лише 10 років, коли мій сімейний лікар почав радити мені стежити за тим, що я їм. Далі були роки дієт, кожна абсурдніша за попередню. Думаю, можна сміливо сказати, що я перепробувала все!»Continue to video

 Моя юність, народжена у 1980-х роках, збіглася з бумом одержимості схудненням. Зі зростанням популярності супермоделей у 1990-х роках схуднення стало моднішим, ніж будь-коли раніше.

Кожен рік приносив нову моду: протеїнові коктейлі, дієта Дюкана, капустяний суп, монодієти, періодичне голодування… Я знала, як схуднути, але швидко набирала вагу. Розлади харчової поведінки тоді рідко обговорювали; тема обмежувалася важкою анорексією.

«Хоча я будувала свою ідентичність навколо слова «дієта», тут я була змушена прийняти термін «харчове відновлення»».

У 30 років у мене був високий ІМТ, що відносило мене до категорії людей із помірним або важким ожирінням. Гадаю, тоді я вперше зустріла слово «ожиріння» стосовно себе, але мені знадобилося ще 10 років, щоб воно засвоїлося. Десять років і зміни в суспільстві, у тому, як ЗМІ висвітлювали тему надмірної ваги. Хоча я будувала свою ідентичність навколо слова «дієта», приблизно у 30 років я була змушена прийняти концепцію «збалансованого харчування». Хоча це здавалося здоровішим, обіцянка втрати ваги була скромнішою. ​​Звикла до швидкої та значної втрати ваги, мені було важко адаптуватися. З 20 до 40 років я майже щороку переходила від «втрати 15 кілограмів» до «набору 20 кілограмів». Озираючись назад, це жахливо. Доки одного разу, після двох вагітностей, я просто не могла «повернутися на правильний шлях». Я звернулася до психолога.

Замкнене коло провини та втрати впевненості в собі

Я пояснила їй свою проблему. Мабуть, мені було легко схуднути, поки я не почала знову набирати вагу. У той момент я потрапила в замкнене коло провини та втрати впевненості, багато їла та погано харчувалася. Я пожирала свої емоції. Поступово все повернулося: вся вага, все нещастя, і я важила ще більше, ніж раніше. Саме це я і сказала психологу, до якого зверталася. Я сказала їй: «Мені потрібна твоя допомога, щоб не набрати вагу знову наступного разу, коли я сяду на дієту».

«Все повернулося: вся вага, всі страждання».

Коли вона згадала про дієтолога, я сказала «ні»: «Я точно знаю, що робити, щоб схуднути, але з якоїсь причини, яку я не можу пояснити, в якийсь момент вона поводиться як скороварка, свистить і свистить… а потім вибухає! Я знову починаю їсти і набирати вагу, одночасно переповнюючи мене негативними думками».

Я ще цього не знала, але це стало відправною точкою для величезного самовдосконалення, яке швидко змусило мене усвідомити, що я не слабохарактерна і не приречена набрати вагу. У мене просто була проблема, і моя проблема називалася булімія.

«Я не була людиною без сили волі, у мене була проблема, і ця проблема називалася булімія».

Люди часто говорять про булімію, маючи на увазі людей, які їдять до знущання, а потім роблять це. Але для таких людей, як я, є слово — розлад переїдання. Я ніколи раніше його не чула. «Ну і що? Яка різниця, що я про це знаю?» — спитала моя мама, наголошуючи на важливості швидкої втрати ваги для мого здоров’я. Для мене це змінило все. Це була не повністю моя вина. Звичайно, мені знадобилося дуже багато часу! Спочатку  мені довелося змиритися з тим, що я страждаю на ожиріння, а потім мені довелося змиритися з тим, що в мене булімія  , бо про такі речі нелегко говорити. Ніхто не дивиться тобі в очі і не каже: «Ти страждаєш на ожиріння» або «Ти ж не була б булімією, чи не так?» Але ми визначаємо себе переважно через призму інших, і те, як інші дивилися на мене, часто передавало те саме повідомлення: з невеликою силою волі та зусиллями я могла б це виправити.

«Коли ми починаємо усвідомлювати причини, починається процес зцілення».

Я почала працювати з психологом, щоб зрозуміти, що спонукало мене до такої поведінки. Я заново відкрила для себе свою гіперчутливість. Ми змогли проаналізувати її крок за кроком, щоб зрозуміти, чому я їм, які емоції споживаю і чому певні продукти приносять мені надзвичайний комфорт. Як і з будь-якою залежністю, ви часто дуже самотні зі своєю проблемою. Епізоди переїдання часто трапляються, коли ви на самоті, і хоча ви думаєте, що їсте для комфорту, насправді ви поглиблюєте свою депресію.

Ми копнули глибше, щоб з’ясувати, які емоції я хочу придушити,  і натомість працювали над тим, щоб вивести їх назовні та навчитися протистояти певним страхам. І ось, у мене був розлад харчової поведінки, і я його подолала, і це змінило все. Коли ви усвідомлюєте, що їсте і як почуваєтеся, починається процес зцілення. Це справжня перевага практики під назвою «усвідомлене харчування», і я рекомендую її всім, хто стикається з такою ж дилемою, як і я.